fbpx

Categorie: Geen categorie

Buikvet verbranden met buikspier oefeningen

Buikvet, daar probeer je al tijden vanaf te komen. Je hebt al van alles geprobeerd en ieder jaar weer opnieuw. En nu vol goede moed weer beginnen, met goede buikspier oefeningen om snel een strakke buik te krijgen. Het liefst voor de zomer écht begint. Helaas gaat dat niet lukken met alleen buikspieroefeningen, maar ik ga je vertellen hoe je wél een strakke buik … Read More Buikvet verbranden met buikspier oefeningen

+ photo of woman jogging down stairs

Beginnen met hardlopen? 5 tips om goed te starten!

In dit artikel: Tip 1: Voorkom blessures Tip 2: Volg een schema Tip 3: Train samen Tip 4: Stel doelen Tip 5: Kleding & schoenen De eerste zonnestralen van het jaar schijnen weer. De lente is op komst, en zo zullen er ook meer hardlopers gaan verschijnen. Al zijn de die-hards in de winter doorgegaan. De meeste mensen zullen toch starten met hardlopen wanneer … Read More Beginnen met hardlopen? 5 tips om goed te starten!

Leren opdrukken in 4 stappen

In dit artikel over opdrukken: Waarom opdrukken? Waarom is opdrukken zo moeilijk? Wat is de correcte uitvoering? Leren opdrukken in 4 stappen! “Ik kan niet opdrukken”, of “Ik kan geen pushups”, ben jij daar klaar mee? Bekijk dan bovenstaande video! Waarom opdrukken? Misschien wel de meest bekende krachtoefeningen ter wereld. Opdrukken, ook wel, Push-up genoemd. Ten eerste kan hij worden uitgevoerd zonder materiaal, ook … Read More Leren opdrukken in 4 stappen

+ photo of person running on dirt road

Bootcamp kleding in het najaar – Tips om je goed aan te kleden

Basis kledingtip bootcamp – laagjes Laagjes zijn erg handig. Je kunt lagen uit doen tijdens de training en elke laag heeft zijn eigen doel.Het meeste gebruikte systeem is het 3-lagen systeem. Onderlaag: Die zorg voor zweetafvoer en isolatie Tussenlaag: Verdere vochtafvoer én warm houden van het lichaam Buitenlaag: Wind- en waterdicht Kleding bootcamp in de regen. Regen, Nat, vies en koud. Maar met je … Read More Bootcamp kleding in het najaar – Tips om je goed aan te kleden

+ man in black crew neck t shirt drinking yellow liquid from plastic bottle

Hoeveel calorieën verbrand je met een bootcamp?

Bootcamp, hoeveel calorieën verbrand je dan? Ik zou ongeveer 670 kcal verbranden met een bootcamp van 60 minuten. Dit is een hele ruwe schatting en voor jou geheel anders natuurlijk. Wel kan ik je vertellen hoe je dit voor jezelf kan berekenen met het gebruik van de MET-waarde. Wat is de MET – waarde? Letterlijk betekent het: Metabolic Equivalent of Task – waarde. En … Read More Hoeveel calorieën verbrand je met een bootcamp?

+ purple dumbbells in hands of positive sportswoman

Tips voor een betere motivatie om te sporten

Gebrek aan motivatie om te sporten? Is de motivatie om te sporten ver te zoeken? Heb je steeds een ander excuus? Is de enige die je voor de gek houd jezelf nog, gezien je vrienden ondertussen wel beter weten? Tijd om het anders aan te pakken! Er zijn natuurlijk erg veel verschillende redenen waarom mensen geen motivatie hebben om te sporten. Jij weet het … Read More Tips voor een betere motivatie om te sporten

+ clear glass pitcher filled with clear liquid and slices of lemon

Water drinken om af te vallen.

Water drinken, daar val je van af. Deze stelling heb je misschien wel eens gehoord. Ook zit daar zeker een kern van waarheid in. Waarom water belangrijk is, hoe het je kan helpen met afvallen, of je ook iets anders kan drinken én hoe je kan variëren. Dát lees je in de blog van vandaag. Waarom water? Laten we beginnen met het feit dat … Read More Water drinken om af te vallen.

+ bootcamp groep

Wat is bootcamp?

Waar komt bootcamp vandaan? Bootcamp komt vanuit Amerika en jawel, vanuit het leger. Daarom is het ook niet zomaar een training. Het is bedoeld om je grenzen te verleggen, topfit te worden en het groepsgevoel te versterken. Ten eerste leer je zo beter samen werken met anderen. En ten tweede werk je samen naar een gezamenlijk doel. De eerste training met zo’n militaire aanpak, … Read More Wat is bootcamp?

+ close up of tree against sky

Positiviteit

Vind jij jezelf vaak positief? Ik hoop het voor je! Als je dat denkt ben je in ieder geval al een heel eind. Wordt er nu nog overtuigd van! Probeer er bewust van te zijn hoe je denkt, en herken negatieve gedachten. Wanneer je negatief denkt, zul je weinig kansen zien, en dus ook denken dat je altijd pech hebt. Wanneer je negatief denkt … Read More Positiviteit

Het begin

De aller aller eerste blog/tip van deze website. Hopelijk het begin van iets groots. Al lang wil ik een eigen bedrijf en nu heb ik het gevoel dat het werkelijkheid kan worden. Ook al staat de website in de kinder… nouja babyschoenen, “A journey of a thousand miles begins with a single step” – Dao De Jing. Dus vol goede moed gaan we eraan … Read More Het begin

nl_NLDutch